¿Has terminado tus vacaciones y te cuesta encontrarte de nuevo en el trabajo? ¿O tal vez tus vacaciones recién llegan, pero enseñado por la experiencia, ya estás preocupado por lo que te espera en el trabajo cuando regreses?
¿Se acerca el final de tus vacaciones y te empieza a preocupar la vuelta al trabajo? La vuelta de las vacaciones es un momento difícil para casi todos. Por supuesto, puede parecer que cuando volvamos de vacaciones, estaremos renovados y motivados para trabajar. Desafortunadamente, nuestras expectativas a menudo difieren de la realidad.
¿Cómo afrontar la vuelta al trabajo después de las vacaciones?
Volver a la gris realidad después de las vacaciones es todo un reto. Nos falta voluntad y motivación para trabajar. Decimos en broma que después de las vacaciones nos vendría bien un "permiso de vacaciones" más para pasar de una realidad a otra con la mayor tranquilidad posible. Esa etapa intermedia, sin embargo, es privilegio de unos pocos, y a la gran mayoría de las personas no les queda otra cosa que la readaptación a la realidad.
¿Qué hacer para sobrevivir a los primeros días de trabajo después de las vacaciones?
1. Planifica tu regreso al trabajo antes de tus vacaciones
Debes pensar en volver al trabajo antes de irte de vacaciones. Antes de irse de vacaciones , asegúrese de terminar los asuntos actuales y delegar tareas más importantes que no pueden esperar hasta su regreso. También es una buena idea hacer una lista de tareas prioritarias que hará cuando regrese al trabajo.
Esto te facilita mucho la organización en los primeros días después de las vacaciones. Siendo consciente de que hay una lista de cosas por hacer esperándote, no estarás estresado por el exceso de deberes o el caos que puedes encontrar después de regresar de una docena de días libres.
2. No vuelvas al trabajo justo después de las vacaciones
Cada uno de nosotros necesita 1-2 días para adaptarse a la realidad "post-vacacional". Por ejemplo, si vuelves de vacaciones el domingo a las 23:00 horas, y el lunes tienes que estar en el trabajo a las 8:00 horas, seguro que te lo va a costar mucho . En tu primer día de trabajo no solo estarás cansado, sino abrumado por un exceso de responsabilidades, tanto profesionales como las que tienes que hacer al volver a casa.
Por eso, vale la pena darse al menos un día después de regresar de vacaciones para ocuparse de los asuntos domésticos actuales: lavar la ropa, limpiar en casa, hacer la compra o simplemente deshacer la maleta, descansar y adaptarse a la realidad postvacacional.
3. Organízate
Al volver de vacaciones, a menudo tenemos la impresión de que nos espera una enorme lista de tareas. Como resultado, no sabemos por dónde empezar y, por lo tanto, quedamos atrapados en las trampas de la procrastinación. Por eso, para los primeros días de trabajo tras las vacaciones, conviene tener una lista de cosas por hacer, priorizando tareas concretas y planificando con qué acción vamos a empezar.
4. Incrementa gradualmente el ritmo de tu trabajo
Por supuesto, para adaptarnos al trabajo después de las vacaciones, necesitamos tiempo. Las investigaciones muestran que adaptarse al trabajo después de la licencia puede llevar desde unos pocos hasta varios días. Para los primeros días después de regresar de vacaciones, vale la pena planificar actividades menos atractivas, revisar su correspondencia o hablar con sus colegas y/o personas que lo reemplazaron para averiguar qué sucedió importante durante su ausencia.
No trate de compensar todo su tiempo de vacaciones en un día. Si no sabe algo o necesita ayuda con una tarea, pida ayuda a otros. Aumente gradualmente el ritmo de su trabajo, pero no se presione demasiado. Trabajarás más rápido cada día hasta que finalmente caigas en tu rutina previa a las vacaciones.
5. Recuerda los descansos
Es normal que le resulte más difícil concentrarse después de sus vacaciones y es posible que necesite más descansos. Así que recuerde tomar descansos del trabajo: para ordenar sus pensamientos, tomar café o almorzar. Si tiene mucho que hacer para ponerse al día cuando regrese de vacaciones, distribuya las tareas durante toda la semana. No lleve el trabajo a casa y permanezca en el reloj. Recuerde seguir el principio de equilibrio entre el trabajo y la vida.
6. Sé comprensivo contigo mismo
Volver al trabajo después de las vacaciones no es fácil para la mayoría de nosotros. Todos luchamos contra la falta de motivación, la dificultad para concentrarse y el estrés excesivo. Sin embargo, debemos ser comprensivos con nosotros mismos y comprender que nos llevará un tiempo volver a la realidad e incluso es imposible acelerar nuestra vida profesional después de unas largas vacaciones.
También es muy importante no sentirse culpable por estar de vacaciones. Cada uno de nosotros tiene derecho al descanso y cada uno de nosotros debería cuidar de regenerar nuestras fuerzas y cuidar nuestra salud, tanto física como mental.