La luz del sol tiene mil efectos maravillosos en el cuerpo. Por supuesto, solo podemos disfrutar de estos beneficios si seguimos las reglas y no pasamos horas afuera bajo el sol y no nos quemamos. ¿Cuáles son los efectos de la luz solar? También mostramos las respuestas.
La luz del sol asegura un mejor sueño, ya que ayuda a ajustar el ritmo circadiano, específicamente al regular los niveles de serotonina y melatonina. La melatonina es una hormona que se produce principalmente en la noche en nuestro cuerpo. Su cantidad determina el sueño que tendremos a esta hora del día. Cuando nos despertamos por la mañana, el nivel de esta hormona desciende significativamente, preparando así nuestro cuerpo para despertar.
Si no hay suficiente vitamina D en nuestro cuerpo, hay más posibilidades de desarrollar depresión. La luz del sol ayuda a aumentar el nivel de esta vitamina en el cuerpo, lo que no solo ayuda en la prevención, sino que también puede reducir los síntomas de la depresión.
En verano podemos sentirnos mucho más animados y llenos de energía que en los sombríos meses de invierno. La razón de ello no es otra que el hecho de que la energía se produce en nuestro cuerpo como consecuencia de la luz solar.
Como resultado de la luz solar, se liberan reservas de óxido nítrico en la piel, lo que hace que las arterias se dilaten, y esto se acompaña de una disminución de la presión arterial. Si la presión arterial disminuye y se estabiliza, hay menos posibilidades de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
La luz del sol también reduce el desarrollo del síndrome metabólico, ya que disminuyen la presión arterial alta, los niveles altos de colesterol y los niveles de grasa corporal en el cuerpo.
También tiene un buen efecto sobre el funcionamiento del sistema inmunológico y ayuda mucho a mantener la salud del sistema inmunológico. Por cierto, también puede ser beneficioso en el tratamiento de enfermedades inflamatorias de la piel como la psoriasis y el eccema.
Así mismo, se sabe que mejora algunas enfermedades autoinmunes, como la artritis o la enfermedad inflamatoria intestinal.
La vitamina D ayuda en la absorción y utilización de calcio y fósforo. Y estos minerales son esenciales para mantener huesos, dientes y músculos sanos.
La investigación demuestra que la luz del sol puede incluso prolongar nuestras vidas. Es cierto, no mucho, pero según el estudio, podemos vivir hasta 3 años más si no huimos del sol a lo largo de nuestra vida.