La salud mental es más importante ahora que nunca; impacta cada área de nuestras vidas. La importancia de una buena salud mental se refleja en todo lo que hacemos, pensamos o decimos.
Razones para cuidar la salud mental
Mantener una salud mental positiva y tratar cualquier condición de salud mental es crucial para estabilizar comportamientos, emociones y pensamientos constructivos. Centrarse en la atención de la salud mental puede aumentar la productividad, mejorar la imagen que tenemos de nosotros mismos y mejorar las relaciones.
Fomentar la salud mental no solo mejora nuestro funcionamiento diario, sino que también puede ayudarnos a controlar, o al menos combatir, algunos de los problemas de salud física directamente relacionados con las condiciones de salud mental. Por ejemplo, las enfermedades cardíacas y el estrés están relacionados, por lo que controlar el estrés podría tener un resultado positivo en las enfermedades cardíacas.
Otros beneficios de cuidar nuestra salud mental pueden incluir:
Mejorar nuestro estado de ánimo
Reduciendo nuestra ansiedad
Crear una mayor sensación de paz interior.
Pensando más claramente
Mejorando nuestras relaciones
Aumentando nuestra autoestima
“Nuestra salud mental es algo que afecta nuestros hábitos de alimentación y sueño y también tiene mucho que ver con nuestra salud física. Es importante abordar nuestras necesidades de salud mental o, a menudo, también sentiremos el impacto en otras áreas de nuestra salud”.
Más allá de todo lo que ya hemos discutido, estar mentalmente saludable puede afectar significativamente nuestro bienestar psicológico, emocional y social. Afecta directamente cómo nos sentimos y actuamos a diario. La salud mental es un factor importante cuando tomamos decisiones difíciles, lidiamos con el estrés y nos relacionamos con otras personas en nuestro mundo.
Sin embargo, la salud mental no es algo con lo que podamos lidiar una vez y luego superarlo. Es importante en cada etapa de nuestra vida. Desde la infancia hasta la edad adulta, la salud mental es algo que debemos conocer y manejar con cuidado.
Tener una base sólida en lo que respecta a la salud mental significa que puede:
Tener relaciones productivas y saludables.
Hacer frente al estrés diario en la vida.
Establecer un sentido positivo de uno mismo.
Manténgase motivado, físicamente activo y saludable
Sea más productivo en el trabajo y la escuela
Hacer conexiones significativas y contribuciones a la comunidad.
Darse cuenta y trabajar para alcanzar su máximo potencial
¿Por qué debemos difundir la conciencia de salud mental?
Al hacer un esfuerzo concertado para difundir la conciencia sobre la salud mental, podemos trabajar para desestigmatizar la forma en que pensamos, abordamos e identificamos los problemas de salud mental en nuestra sociedad.
Tener esas conversaciones difíciles y admitir que hay un problema significa que podemos encontrar una solución. Podemos comenzar a eliminar la vergüenza y el miedo que a menudo se asocian con temas relacionados con la salud mental. Si lo hace, puede aumentar la probabilidad de que alguien se comunique cuando necesite ayuda.
Pedir ayuda es un signo de fortaleza. Trabajar juntos nos permite comenzar a construir una base que respete y honre la importancia de una buena salud mental.
Otro beneficio de centrarse en la conciencia de la salud mental es que puede hacer que los signos y síntomas de ciertas condiciones sean más conocidos. La intervención temprana predice cuán exitoso será el tratamiento de salud mental para muchas afecciones. Cuanto antes se diagnostique a alguien y comience el tratamiento, más probable es que pueda controlar su afección y mejorar su salud mental.